Obliquus externus abdominis

Пустой удержание

Abs

Боковые скручивания

Пресс

Одноarmed Plank to Row

Спина

Medicine ball twist

Abs

Боковое скручивание

Abs

Sit Up Elbow Thrust

Abs

Weighted Crunch

Abs

Captain's Chair Oblique Knee Raise

Abs

C

Cable Woodchoppers

Abs

C

Cycling

Cardio

F

Full Sit Outs

Abs

L

Leg Raise

Legs

Б

Боковые наклоны на машинке

Abs

S

Side Dumbbell Trunk Flexion

Abs

П

ПUSH-UP в стороны

Грудь

S

Splinter Sit-ups

Abs

T

Trunk Rotation With Cable

Abs

Т

Турецкое вставание

Пресс

В

Верхняя наружная косая мышца

Грудь

R

Rowing Machine

Cardio

Д

Динамическая стойка на боку

Abs

W

Walking

Cardio

T

TRX Obliques

Abs

R

Reach ups

Abs