Side Crunch

Side Crunch

Часть тела: Abs

Целевые мышцы: Obliquus externus abdominis

Оборудование: Gym mat

Инструкции

Step 1. Hold weight in one hand. Bend side ways to the knee. Pull upo to upright position using your obliquus.

Дополнительные упражнения, которые могут вам понравиться

Incline Crunches

Incline Crunches

Hollow Hold

Hollow Hold

Leg Raises, Lying

Leg Raises, Lying

Negative Crunches

Negative Crunches

Medicine ball booklet crunch

Medicine ball booklet crunch

Knee Raises

Knee Raises