Turkish Get-Up

Часть тела: Abs

Целевые мышцы: Shoulders, Glutes, Obliquus externus abdominis, Serratus anterior

Оборудование: Dumbbell

Инструкции

Step 1. Starting on back, move to the standing position with dumbbell in one hand. Switch hands between reps.

Дополнительные упражнения, которые могут вам понравиться

Incline Crunches

Incline Crunches

Hollow Hold

Hollow Hold

Leg Raises, Lying

Leg Raises, Lying

Negative Crunches

Negative Crunches

Side Crunch

Side Crunch

Medicine ball booklet crunch

Medicine ball booklet crunch