пресс

3/4 Приседание

силовые начальный

Машинный Кранч для Пресса

силовые средний

Ab Roller

силовые средний

Упражнение с гирей «Ветряная мельница»

силовые средний

Велосипед в воздухе

силовые начальный

Альтернативные касания пяток

силовые начальный

Barbell Ab Rollout

силовые средний

Роликовый подъем на коленях с гантелями

strength expert

Ролл-аут с штанги из-под скамьи

силовые средний

Боковое скручивание с гантелей

силовые начальный

Выпрямленный подъем бедер

силовые начальный

Скручивание с гантелями

силовые эксперт

Балансировочный мяч Bosu с кабельной тяги и боковыми наклонами

силовые начальный

Bottoms Up

силовые начальный уровень

Подъемы ягодиц

силовые начальный

Cable Crunch

силовые начальный

Кабельный Жудо-Флип

силовые начальный

Cable Reverse Crunch

силовые начальный

Кабельный румынский поворот

силовые начальный

Сидячий кранч на тросе

силовые начинающий

Кокон

силовая начальный

Крестовый скручив

strength начальный

Кранч - руки над головой

силовые начинающий

Crunch - Упражнение на мяче для упражнений с ногами

силовые начальный