push

Box Squat with Chains

strength expert

Bradford/Rocky Presses

strength beginner

Подъем ягодиц (мостик)

силовые начальный

Cable Chest Press

strength beginner

Cable Crossover

strength beginner

Тяга троса на подъеме

силовые начальный

Тяга штанги в виде креста

силовые начальный уровень

Сгибание трицепсов на горизонтальной скамье с тросом

силовые начальный

Cable One Arm Tricep Extension

strength beginner

Тяга веревки над головой для трицепсов

силовые начальный

Тяга штанги на плечи

силовые начальный

Пресс икр

силовые начальный

Пресс икры на тренажере для ног

strength beginner

Подъем на носки на гантели

силовые средний

Calf Raises - With Bands

strength beginner

Водители машин

силовые начальный

Catch and Overhead Throw

plyometrics начальный

Растяжка рукоятки цепи

поднятие тяжестей средний

Пресс с цепями

поднятие тяжестей средний

Сquat на Стуле

силовые начальный

Chest Push from 3 point stance

plyometrics beginner

Толчок в грудь (множественные ответы)

plyometrics начальный

Толчок в груди (односторонний отклик)

plyometrics начальный

Толчок с рывком

plyometrics начальный