push

Цирковый бELL

strongman expert

Чистый и рывок

олимпийское поднятие тяжестей эксперт

Чистый жим

силовые средний

Упражнение на колено

силовые средний

Пресс штанги узким хватом

strength начальный

Close-Grip Dumbbell Press

силовые начальный

Пресс С Узкой Грифом EZ-Bar

силовые начальный

Приседания с гантелью в узкой руке

силовые средний

Перекрестное движение - С лентами

силовые начальный

Кубинский жим

силовые средний

Жим гантели на наклонной скамье

силовые начальный

Наклонный узкий хват на штангу к жиму головой

силовые средний

Наклонный жим гантелей лежа

силовые начальный

Наклонные махи гантелями

силовые начальный

Выполнение гантелей с наклоном на трицепс

силовые начальный

Наклонная тяга EZ-бара для трицепсов

силовые начальный

Жим лежа на наклонной скамье

силовые начинающий

Тяга штанги на наклонной скамье

силовые начальный

Прыжок в глубину

plyometrics beginner

Машинный жим

силовые начальный

Отжимания - Вариант для груди

силовые средний

Жимы - версия для трицепсов

силовые начальный

Подъемы голени в положении донки

силовые средний

Двойной жим гирь

силовая средний