тренажерный трос

Тяга штанги на плечи

силовые начальный

Пулловер с тросом

силовые начальный

Тяга кабеля на запястье

силовые начальный

Подъем на широком хвате спереди

силовые начальный

Высокие тягі по вертикальной линии

strength intermediate

Внешняя ротация с тросом

силовые начальный

Face Pull

силовые средний

Гладкоопорные тягі с тросом

силовые средний

Подъём передней штанги на тросе

силовые начальный

Полный Диапазон Движений Лат Пуллдаун

силовые средний

Высокие тросовые подъемы

силовые средний

Вcline Cable Chest Press

силовые начальный

Наклонный тросовой мах

силовые средний

Кабельный кранч в колене с альтернативными поворотами в стороны

силовые начальный

Кабельный трицепс-экспансия в колене

силовые средний

Подъемы на тросе в колене

силовые начальный

Книлинг односторонний подъем на высоком блоке

силовые начальный

Низкий перекрестный кабельный жим

силовые начальный

Тяга троса на трицепсы

силовые начальный

Тяга на низкий трос до шеи

силовые начальный

Lying Cable Curl

силовые средний

Лежа с узким хватом тяга штанги на высоком блоке

силовые начальный

Одноручной высоко-пулевой кабельной боковой наклон

силовые начальный

One-Legged Cable Kickback

силовые средний