hamstrings

90/90 Hamstring

스트레칭 시작자

Alternating Hang Clean

strength intermediate

Ball Leg Curl

strength beginner

Band Good Morning

powerlifting beginner

밴드 고마닝 (푸른스루)

파워리프팅 시작자

Box Jump (Multiple Response)

plyometrics beginner

Box Skip

plyometrics beginner

Chair Leg Extended Stretch

stretching beginner

큰 세트

올림픽 체조 중간

Clean Deadlift

olympic weightlifting beginner

Double Kettlebell Alternating Hang Clean

strength intermediate

불릴벨 클린

력 중간

Floor Glute-Ham Raise

strength intermediate

프론트 박스 점프

플리오메트릭스 시작자

Front Leg Raises

stretching beginner

Glute Ham Raise

powerlifting intermediate

굿모닝

파워리프팅 중간

Good Morning off Pins

powerlifting intermediate

하암-스MR

스트레칭 시작자

Hamstring Stretch

stretching beginner

Hang Snatch

olympic weightlifting expert

Hang Snatch - Below Knees

olympic weightlifting expert

하이킹 바 바닥 브리지

파워리프팅 중간

Hurdle Hops

plyometrics beginner