compound

딥 머신

력 시작자

딥스 - 가슴 버전

력 중급자

딥스 - 트리스피스 버전

력 시작자

양손 키탈벨 교차 하이드 클린

styrk intermediate

둘러서 키타벨 제르크

styrk mellemnivå

둘러싸인 키타벨 프레스

력 중간

더블 키텔벨 스내치

력 전문가

양足 허벅지 뒤받침

plyometrics beginner

드래그 크url

력 중간

드롭 프ッシュ

plyometrics 중간

다이어블 벤치 프레스

력 초보자

중립 그립 다이얼벨 벤치 프레스

styrk nybegynner

불릴벨 클린

력 중간

다이어블 플로어 프레스

파워리프팅 중간

다이아몬드 레이즈

력 초보자

다이어블 런지

강화 시작자

단무지 어깨 압박

력 intermediate

다이어블 원어머니 레인지

력 중간자

불릴벨 레이즈

력 시작자

甸벨 레어 런지

력 중급자

다이어블 앉은 박스 점프

플리오메트릭 중급자

다이어블 쉘더 프레스

strength intermediate

둥근甸벨 스쿼트

력 시작자

덤벨 스퀿트 벤치로

력 중간