pull

플랫 벤치 레그 플러스 인

력 시작자

플랫 벤치 레이즈

력 시작자

플렉서 인클라인 덤벨 크url

력 시작자

Floor Glute-Ham Raise

strength intermediate

플러터 킥

strength 시작자

개구리 등받침

력 중간

앞다리 들기

스트레칭 시작자

앞으로 들기 및 뒤로 당기기

힘 초급

전체 범위 웨이트 레인지 라트 풀다운

력 중간

기로나 스타미너 체인스

력 중간

글루트 헴 레이즈

파워리프팅 중급자

gorillaChin/Crunch

strength intermediate

그로이너스

스트레칭 중간

핸들 컬

styrk nybegynner

하이드 클린

올림픽 체조 중간

헌드 클린 - 무릎 아래

올림픽 체조 중간

하이드 스네치

올림픽 웨이트리프팅 전문가

하이킹 스냅 - 무릎 아래

올림픽 체조 전문가

하이킹 레그 레이즈

력 전문가

하이킹 피크

력 전문가

높은 케이블 큐어

력 중간

허벅지 원형 운동 (앉은 자세)

stretching beginner

밴드와의 허벅지 접근

강화 시작자

하이퍼 엡스텐션 (백 엡스텐션)

력 초보