pull

리버스 바벨 프리처서 컬

력 중간

리버스 케이블 큐어

력 시작자

리버스 크런치

력 시작자

리버스 플라이

력 시작자

외전 회전과 함께의 뒤쪽 플라이

력 중간

역상 수평 Rows

력 중간

리버스 하이퍼엡션

력 중급자

리버스 머신 플라이

강화 시작자

리버스 플레이트 큐어스

styrk nybegynner

릭샵 데드리프트

강력한 남자 중간

로키 푸른/다운

strength intermediate

로마니안 데드리프트

력 중급자

Romanian Deadlift from Deficit

olympic weightlifting intermediate

로프 클라임

력 중간

로프 크런치

strength beginner

로프 스트레이트-어rm 플러드다운

styrk 시작자

러시안 트위스트

력 중간자

사암 로드

스트롱만 시작자

스칼프룰러 플러

력 시작자

사이커스 키크

스트레칭 시작자

앉은 band 하악곡curl

강화 시작자

seated barbell twist

força principiante

앉은 곧은 벤치에서 등쪽 삼각근 들어올리기

력 중간

坐着의 케이블 라인즈

력 초보자