shoulders

クリーンアンドジャーク

olympic weightlifting expert

クリーンアンドプレス

筋力 中級

クルシフィックス

ストロングマン 初心者

キューバンプレス

筋力 中級

ダブルケトルベルジャーク

筋力 中級者

ダブルケトルベルプッシュプレス

筋力 中級

ダブルケトルベルスナッチ

筋力 エキスパート

Dumbbell Incline Shoulder Raise

strength beginner

Dumbbell Lying One-Arm Rear Lateral Raise

strength intermediate

Dumbbell Lying Rear Lateral Raise

strength intermediate

Dumbbell One-Arm Shoulder Press

strength intermediate

Dumbbell One-Arm Upright Row

strength intermediate

Dumbbell Raise

strength beginner

Dumbbell Scaption

strength beginner

Dumbbell Shoulder Press

strength intermediate

Elbow Circles

stretching beginner

External Rotation

strength beginner

バンドを使った外側回内回転

筋力 初心者

ケーブルを使った外側回内回転

筋力 初級

フェイスプル

筋力 中級

フロントケーブルライズ

ストレングス 初心者

フロント・ダンベル・ライズ

筋力 初心者

Front Incline Dumbbell Raise

strength beginner

Front Plate Raise

strength intermediate