compound

2本のケトルベルでのフロント・スクワット

筋力 中級

フルレンジ・オブ・モーション・ラット・プルダウン

筋力 中級

ギルンダ・スターンチンズ

strength 中級者

グリート・ハム・レイズ

パワーリフティング 中級

ヒップキックバック

筋力 初心者

ゴブレットスクワット

筋力 初心者

グッドモーニング

powerlifting intermediate

ピンからのグッドモーニング

パワーリフティング 中級者

ゴリラ・チン/クランチ

筋力 中級者

ヒップとバックストレッチ

ストレッチング 中級者

グロインアーズ

ストレッチング 中級者

ハックスクワット

筋力 初心者

ハンマーグリップインクライムダンベルベンチプレス

筋力 初心者

ハンドスタンドプッシュアップ

筋力 エキスパート

ハングクリーン

オリンピックウェイトリフティング 中級

膝下ハングクリーン

オリンピックウェイトリフティング 中級者

ハングスナッチ

オリンピックウェイトリフティング エキスパート

ハングスナッチ - 膝下

オリンピックウェイトリフティング エキスパート

ハンギングバーのグッドモーニング

powerlifting intermediate

ハンギングピーク

筋力 エキスパート

スナッチバランス

オリンピックウェイトリフティング 中級

重袋突進

plyometrics beginner

ハイケーブルカール

筋力 中級

バンドを使ったヒップ・エクステンション

筋力 初心者