compound

3/4クランチ

筋力 初心者

アブローラー

ストレングス インターミディエート

エアバイク

筋力 初心者

alternate leg diagonal bound

plyometrics beginner

交互ケーブルショルダープレス

筋力 初心者

交互アーノルド推進

筋力 初心者

交互ハングクリーン

筋力 中級

交互のケトルベルプレス

筋力 中級

交互レバーガンデッドリオ

筋力 エキスパート

アンチ・グラビティ・プレス

筋力 初心者

アーノルド・ダンベルプレス

筋力 中級者

ワールドアラウンド

筋力 中級者

アトラスストーントレーナー

ストロングマン 中級

アトラスストーン

ストロングマン エキスパート

アックスデッドリフト

strongman intermediate

バンドバックフライ

筋力 初心者

バックドラグ

ストロングマン 初心者

バックワードメディシンボールスロー

プログレミティックス 初心者

バランスボード

筋力 初心者

バンドアシストプルアップ

筋力 初心者

バンド・グッドモーニング

パワーリフティング 初心者

バンドグッドモーニング（プルスル）

パワーリフティング 初心者

バーベルアブロールアウト

筋力 中級者

バーベルアブロールアウト - 膝跪り

筋力 エキスパート