pull

インクライムベンチに対してバーベルカール

筋力 初心者

Barbell Deadlift

strength intermediate

ダンベル後肩回し

筋力 初心者

ベンチからのダンベルロールアウト

筋力 中級者

Barbell Shrug

strength beginner

バーベル後ろ肩耸

筋力 初心者

ダンベルサイドベンド

筋力 初心者

Bent-Arm Barbell Pullover

strength intermediate

バended-Knee Hip Raise

筋力 初心者

バendingオーバー・バー・ウェイト・ロー

筋力 初心者

ベンチ上で頭を乗せるダンベル後ろ肩後部上挙

筋力 初心者

バending Over Low-Pulley Side Lateral

筋力 初心者

バended・オーバー・ワン・アーム・ロング・バー・ロー

筋力 初心者

カーフオーバー・ツーアーム・ロングバー・ロー

筋力 中級者

カーフオーバー・ツイン・ダンベル ROW

筋力 初心者

親指返しダンベル腕立て伏せ

筋力 初心者

バンティプレス

筋力 エキスパート

Bodyweight Mid Row

strength intermediate

ボス・ボール・ケーブル・クランチ・サイド・ベンド

筋力 初心者

ハンギングポジションからのボトムアップクリーン

筋力 中級者

バウンズ・アップ

ストレングス 初心者

バットアップ

ストレングス ベギナー

バタフライ

筋力 初心者

Cable Crunch

strength beginner