ダンベル

アンチ・グラビティ・プレス

筋力 初心者

バーベルアブロールアウト

筋力 中級者

バーベルアブロールアウト - 膝跪り

筋力 エキスパート

バー・ベンチプレス - 中握り

ストレングス 初心者

バーベルカール

筋力 初級者

インクライムベンチに対してバーベルカール

筋力 初心者

Barbell Deadlift

strength intermediate

Barbell Full Squat

strength intermediate

バーベルハイレグブリッジ

パワーリフティング 中級

ダンベルギロチンベンチプレス

筋力 中級

ダンベルハックスクワット

筋力 中級者

バー・ヒップ・スイング

パワーリフティング 中級者

バーベルインクリンベンチプレス - 中間握り

筋力 初心者

バー・インクライン・ショルダー・ライズ

筋力 初心者

バーベルウェイトデッドリフト

筋力 中級者

ダンベル後肩回し

筋力 初心者

ベンチからのダンベルロールアウト

筋力 中級者

バーベル座位足裏上げ

筋力 初心者

ダンベル肩推し

ストレングス 中級

Barbell Shrug

strength beginner

バーベル後ろ肩耸

筋力 初心者

ダンベルサイドベンド

筋力 初心者

ダンベルサイドスプリットスクワット

筋力 初心者

バーベルスクワット

筋力 初心者