筋力

集中クールズ

筋力 初心者

クロス・ボディ・クランチ

筋力 初心者

クロスボディハンマーキャール

筋力 初心者

バンドクロスオーバー

筋力 初心者

オーバーヘッドでのクランチ

筋力 初心者

Crunch - 足をエクササイズボールに乗せた腹筋運動

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腹筋屈曲

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キューバンプレス

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デッド・バグ

strength beginner

デクリン・バー・ベンチプレス

筋力 初心者

デクリン・クローズグリップ・ベンチ・トゥ・スカルクラッシャー

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デクラインカランチ

筋力 中級者

下降ダンベルベンチプレス

筋力 初心者

デクリン・ダンベル・フライ

筋力 初心者

デクリンデumbbellトライセップスエクステンション

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デクリンEZバートライセップス・エクステンション

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ダップマシン

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ディップス - 胸バージョン

ストレングス 中級者

ダップ - トライセップスバージョン

筋力 初心者

ヤッカーカルフライズ

筋力 中級