compound

Soulevés de Squat avec Deux Kettlebells

force intermédiaire

Tirage à la Poulie Haute à Gamme Complète

force intermédiaire

Gironda Sternum Chins

force intermédiaire

Soulevé de terre Glute Ham

powerlifting intermédiaire

Retour de Fessier

force débutant

Soulevé de Genou à la Boule

force débutant

Bonjour du Matin

powerlifting intermediate

Bonjour en dehors des repères

powerlifting intermediate

Gorilla Chin/Crunch

force intermédiaire

Étirement des hanches et dos

étirement intermédiaire

Groiners

étirement intermédiaire

Hack Squat

force débutant

Press-Banc Dips avec Prise Marteau en Inclinaison

force débutant

Push-Up à la main inverse

force expert

Soulevé de terre

lève de poids olympique intermédiaire

Soulevé de terre - En dessous des genoux

levage olympique intermédiaire

Snatch à la barre

liftpower expert

Snatch à la Hanche - En dessous des Genoux

levage olympique expert

Bonjour à la Barre suspendue

powerlifting intermediate

Piquet suspendu

force expert

Heaving Snatch Balance

lève-weights olympique intermédiaire

Poussée de Sac Lourd

plyometrics débutant

Curl à la corde haute

force intermédiaire

Extension de hanche avec bandes

force débutant