compound

Flexion des hanches avec élastique

force débutant

Montée de fessiers avec bande élastique

powerlifting débutant

Sauts d'Obstacles

plyométrique débutant

Hyperextensions Without Banc d'Hyperextension

force intermédiaire

Entraînement au ver de terre

étirement débutant

Appui-pieds incliné à câble

force débutant

Banc Dumbbell Incliné avec les Paumes Vers l'Intérieur

force débutant

Poulie inclinée avec haltères

force débutant

Poulie Diables Piegé - Avec Un Tour

force débutant

Press de pectoraux incliné avec haltères

force débutant

Push-Up en Inclinaison

force débutant

Push-Up en pente Prise ferme

force débutant

Saut en Profondeur en Push-Up Incliné

plyometrics beginner

Push-Up Incliné Moyen

force débutant

Push-Up Incliné Prise Contrariée

force débutant

Push-Up Incliné Large

force débutant

Étirement Intermédiaire des Fléchisseurs de Hanche et des Quadriceps

étirement intermédiaire

Row Inversé

force débutant

Row Inversé avec Ceinture

force débutant

Croix d'acier

strength intermediate

Croix d'acier (étirement)

étirement intermédiaire

Squeuse pectorale isométrique

plyométrique débutant

Effaceurs Isométriques

force débutant

Press JM

force débutant