Push-Up Incliné Large

Step 1. Tenez-vous face à une barre Smith ou une plate-forme élevée robuste à une hauteur appropriée.

Step 2. Placez vos mains sur la barre, avec vos mains plus larges que la largeur des épaules.

Step 3. Positionnez vos pieds en arrière de la barre avec les bras et le corps droits. Vos bras devraient être perpendiculaires au corps. C'est votre position de départ.

Step 4. Gardez votre corps droit, abaissez votre poitrine vers la barre en pliant les bras.

Step 5. Retournez à la position de départ en étendant les coudes, en vous poussant vers le haut.