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1721 exercices
Extension des triceps couché à la ceinture
Extension des triceps un bras avec câble
Curl Prêtre à la Barre
Écarté de Deltaplateau à la Poulie
Curl inverse avec câble
Extension des triceps overhead avec corde à câble
Tractions arrière des deltoïdes à la corde à câble
Cable Russian Twists
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Cable Seated Crunch
Élevé latéral assis à la corde
Pressé des épaules à la corde
Épaules à la Corde
Curl de poignet à la chaîne
Développé des trapèzes avec machine à mollets
Press des mollets
Press des mollets sur la machine à flexion des jambes
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Calf Raise On A Dumbbell
Élevations de talons - Avec des bandes élastiques
Étirement des mollets contre le mur
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Calves-SMR
Soulevé de terre en force
Conducteurs de Voiture
Carioca Quick Step
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