lumbares

Entrenador de Piedra de Atlas

fuerte intermedio

Piedras de Atlas

fuerte experto

Remo de Eje

fuerte intermedio

Remo con Barra

fuerza intermedio

Estiramiento de Gato

estiramiento principiante

Postura del Niño

estiramiento principiante

Zancada Cruzada Inversa

estiramiento intermedio

Estiramiento de Bailarín

estiramiento principiante

Remo con Cintas

powerlifting experto

Remo con Cadenas

powerlifting experto

Remate con Deficit

powerlifting intermedio

Abrazo con una Pelota

estiramiento principiante

Abrazo de Rodillas al Pecho

estiramiento principiante

Hiperextensión (Extensión de Espalda)

fuerza principiante

Hyperextensions Sin Banco de Hipera extensión

fuerza intermedio

Carga de Barril

fuerte hombre intermedio

SMR de Espalda Inferior

estiramiento principiante

Tilt pélvico hacia Bridge

estiramiento intermedio

Pirámide

estiramiento principiante

Arrancada con Cintas

powerlifting intermedio

Remolque en Rack

powerlifting intermedio

Remo con Cinta Inversa

powerlifting experto

Good Mornings Sentados

powerlifting intermedio

Tilt pélvico de pie

estiramiento principiante