Postura del Niño

Step 1. Colócate en tus manos y rodillas, mueve tus manos hacia adelante.

Step 2. Baja tus glúteos hacia tus talones para sentarte en ellos. Deja que tus brazos se deslicen por el suelo mientras te sientas hacia atrás para estirar toda tu columna vertebral.

Step 3. Una vez que te sientas en tus talones, traé tus manos al lado de tus pies y relájate. "respira" en tu espalda. Apoya tu frente en el suelo. Evita esta posición si tienes problemas en las rodillas.