Círculos de Tobillo

Step 1. Usa un objeto robusto como una barra de pesas para apoyarte.

Step 2. Levanta la pierna derecha hacia arriba (aproximadamente a 2 pulgadas del suelo) y realiza un movimiento circular con el dedo gordo del pie. Imagina que estás dibujando un gran círculo con él. Consejo: Un círculo equivale a 1 repetición. Respire normalmente mientras realizas el movimiento.

Step 3. Cuando hayas terminado con el pie derecho, repite con la pierna izquierda.