Estiramiento de Bailarín

Step 1. Siéntate en el suelo.

Step 2. Crúzate la pierna derecha sobre la izquierda, manteniendo la rodilla doblada. La pierna izquierda está recta y apoyada en el suelo.

Step 3. Coloca el brazo izquierdo sobre la pierna derecha y la mano derecha en el suelo.

Step 4. Gira el torso hacia la derecha y mantén por 10-20 segundos. Cambia de lado.