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298 ejercicios
Puentes de Cable en Banco Plano
Levanta de Piernas en Camilla Plana
Flexor Incline Dumbbell Curls
Levantamiento de Glúteos y Hamstrings en el Piso
Sentadillas de Rana
Levantamiento Frontal con Cable
Elevación Frontal de Mancuernas
Elevación Frontal Inclinada con Mancuernas
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Levantamiento de Placa del Frente
Levantamiento Frontal con Dos Manubrios
Curl de Martillo
SMR de Isquiotibiales
Estiramiento de Muslos
Levantamiento de Piernas Colgantes
Círculos de Cadera (en posición prona)
Abrazo con una Pelota
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Hiperextensión (Extensión de Espalda)
Trazo iliotibial-SMR
Extensión de Tríceps con Barra Inclinada
Remo en Incline Bench
Pájaro Inclinado con Cable
Curl de Manubrio Inclinado
Curl de Hammer Incline
Curl de Bíceps Incline
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