Curl de Hammer Incline

Step 1. Siéntate en una banca inclinada con una mancuerna en cada mano. Debes presionar firmemente contra la espalda con los pies juntos. Deja que las mancuernas cuelguen rectas a los lados, sujetándolas con un agarre neutro. Esta será tu posición de partida.

Step 2. Inicia el movimiento flexionando el codo, intentando mantener el brazo superior estático.

Step 3. Continúa hasta la parte superior del movimiento y pausa, luego regresa lentamente a la posición de partida.