pull

T-Bar Row mit Griff

Kraft Anfänger

Thigh Adductor

kraft Anfänger

Radwurf

Strongman mittel

Zeigefingerberührer

dehnen Anfänger

Körperformdrehung

dehnen Anfänger

Kugelgriff Heben mit der Scherenhantel

Kraft Anfänger

Tuck Crunch

Kraft Anfänger

Doppelarme Hantelbankbizepscurl

Kraft Anfänger

Zwei-Arm Kettlebell Clean

Kraft mittel

Doppelarm Kettlebell Rudern

Kraft mittel

Unterarm Seilzug

kraft anfänger

Einstellbarer Kabelzug

Kraft Anfänger

Stehende Kabelzug

Kraft mittel

Stehende Rudigkeit - Mit Bändern

Kraft Anfänger

V-Bar Ziehdown

Kraft mittel

V-Bar-Pullup

Kraft Anfänger

Vertikaler Schwingen

plyometrisch anfänger

Gewichteter Ball Hyperextension

Kraft mittel

Gewichteter KugelSeitstreck

Kraft mittel

Weighted Crunches

Kraft Anfänger

Gewichtete Klimmzüge

Kraft mittel

Gewichteter Sit-Up - Mit Bändern

Kraft mittel

Breitgriff Kippbank Kabelzughaltung

Kraft mittel

Breitgriff Latziehen

Kraft Anfänger