Zwei-Arm Kettlebell Clean

Step 1. Platziere zwei Kettlebells zwischen deinen Füßen. Um in die Ausgangsposition zu gelangen, drücke deinen Po zurück und schaue geradeaus.

Step 2. Hebe die Kettlebells auf deine Schultern, indem du durch die Beine und Hüften streckst, während du die Kettlebells Richtung Schultern hebst. Dreh deine Handgelenke dabei.

Step 3. Senke die Kettlebells zurück in die Ausgangsposition und wiederhole.