triceps

EZ-Bar Skullcrusher

strength beginner

Floor Press

powerlifting intermediate

Floor Press with Chains

powerlifting intermediate

Incline Barbell Triceps Extension

strength intermediate

Incline Push-Up Close-Grip

strength beginner

إبراز الساقين

قوة مبتدئ

Kneeling Cable Triceps Extension

strength intermediate

تمديد ثلاثيات الرقبة بالسلك السفلي

قوة مبتدئ

Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head

strength intermediate

ضغط البارbell أو EZ Curl bar بالقبضة القريبة على الذراعين من وضعية الاستلقاء

القوة متوسط

Lying Dumbbell Tricep Extension

strength intermediate

Lying Triceps Press

strength intermediate

تمديد ثلاثيات الرسغ على الآلة

قوة مبتدئ

ضغط الساقين الواحد

قوة متوسط

One Arm Pronated Dumbbell Triceps Extension

strength beginner

One Arm Supinated Dumbbell Triceps Extension

strength beginner

تقويم الذراعين العلوية

تمديد خبير

تمرين الرافعة على الحبال المraleة

قوة مبتدئ

ضغط البار بالشريط

رفع الأثقال متوسط

Push-Ups - Close Triceps Position

strength intermediate

Reverse Band Bench Press

powerlifting intermediate

Reverse Grip Triceps Pushdown

strength beginner

تمرين رفع الأثقال العكسي على سرير المرفق

قوة متوسط

Ring Dips

strength intermediate