pull

مشية السلد فوق الرأس بالعكس

قوة مبتدئ

السليد ريفرس فلاي

القوة مبتدئ

سحب السلطة

القوة مبتدئ

لطمات المطرقة

القفزية مبتدئ

رفع الكتف خلف الماكينة

القوة مبتدئ

رفع السمكة بالآلة

القوة مبتدئ

تمرين رفع الكتلة من الماكينة

القوة متوسط

رفع الورك باستخدام آلة سميث

قوة مبتدئ

تمرين رفع الساقين الواحد من جهاز سميث

قوة مبتدئ

رفع الساق المستقيم باستخدام آلة السмит

القوة مبتدئ

تمرين رفع السكين من الماكينة

القوة مبتدئ

الرفع

رفع الأثقال الأولمبي متوسط

رفع السحب بالقبضة العلوية

رفع أثقال أولمبي متوسط

سحب السحابة

قوة متوسط

الرفع الجوي مع رفع الكتفين

رفع الأثقال الأولمبي متوسط

الإمساك من الأكوام

رفع الأثقال الأولمبي خبير

ساحر السحر

القوة مبتدئ

التمدد العنكبوتي

القوة مبتدئ

التمرين العنكبوتي

القوة مبتدئ

النظافة المقطعة

رفع الأثقال الأولمبي متوسط

السحب المفكك

رفع الأثقال الأولمبي خبير

إسقاط الكابلات للعضد العلوي في وضع الوقوف

قوة مبتدئ

رفع السلك الواقف

القوة مبتدئ

قطع الخشب بالكابلات القائمة

القوة مبتدئ