machine

Smith Machine Hang Power Clean

strength intermediate

Smith Machine Hip Raise

strength beginner

Smith Machine Incline Bench Press

strength beginner

مكبس السميث للساقين

القوة متوسط

Smith Machine One-Arm Upright Row

strength beginner

Smith Machine Overhead Shoulder Press

strength beginner

سquat الرصيف الصناعي

القوة متوسط

رفعات الساقين العلوية بالآلة الصلبة

القوة مبتدئ

Smith Machine Squat

strength beginner

Smith Machine Stiff-Legged Deadlift

strength beginner

تمرين رفع السكين من الماكينة

القوة مبتدئ

Smith Single-Leg Split Squat

strength beginner

Stairmaster

cardio intermediate

القفزات الخلفية للساقين

القوة مبتدئ

Standing Leg Curl

strength beginner

المنصة الخطية

القلب والأوعية الدموية متوسط

Thigh Abductor

strength beginner

Thigh Adductor

strength beginner

مشي، الجسر

القلب والأوعية الدموية مبتدئ