قوة

Squat بالصندوق مع السلاسل

قوة خبير

برادفورد/ضغط رоки

قوة مبتدئ

الرفع الخلفي للباطن

القوة مبتدئ

رفع المؤخرة (الجسر)

القوة مبتدئ

التمرين البطيخي

القوة مبتدئ

ضغط الصدر باستخدام السلك

القوة مبتدئ

تقاطع السلك

القوة مبتدئ

crunch بالسلك

قوة مبتدئ

سحب السلك العمودي

القوة مبتدئ

التمرين المعكوس باستخدام سلك - إضافة ربط

قوة مبتدئ

إضافة ركبة السلك

القوة مبتدئ

الضغط الجانبي على السلك

القوة مبتدئ

تمديد ثلاثي الرؤوس بالسلك على السطح المنحدر

القوة مبتدئ

اللفة الداخلية للسلك

القوة مبتدئ

القوس الحديدي بالسلك

قوة مبتدئ

الانعطاف الكابلات اليوغا

القوة مبتدئ

تمديد ثلاثيات الرقبة بالسلك

قوة مبتدئ

تمديد عضلة ثلاثية الرؤوس بالسلك الواحد

القوة مبتدئ

التمرين على السلك للبكرة

القوة مبتدئ

الطيران الخلفي بالسلك

القوة مبتدئ

الانحناء العكسي بالسلك

القوة مبتدئ

تمديد ثلاثي الرؤوس عبر الحبل

قوة مبتدئ

سحب الخيط من السلك إلى الخلف

قوة مبتدئ

اللفات الروسيه بالسلك

القوة مبتدئ