Arms

136 تدريب

Dumbbell Incline Curl

Arms

Dumbbells on Scott Machine

Arms

Dumbbell Triceps Extension

Arms

Skullcrusher Dumbbells

Arms

عمود هرقل

الذراع

التمرين المعكوس على القضيب

الأذرع

Reverse Curl

Arms

Single-arm Preacher Curl

Arms

الانحناء بالكرة الثقيلة من وضع الوقوف

الذراعين

Standing Rope Forearm

Arms

Triceps Extensions on Cable With Bar

Arms

Triceps on Machine

Arms

Wall Pushup

Arms

One Arm Triceps Extensions on Cable

Arms

Fingerboard 20 mm edge

Arms

Pullup on fingerboard

Arms

Incline Skull Crush

Arms

التمرين - التمرين المعكوس على مقعد المرفق (التقريب)

ذراعين

Reverse EZ Bar Cable Curls

Arms

Curl with kettlebell two hands

Arms

Push-up rotations

Arms

Forward arm circles

Arms

Backward arm circles

Arms

Rest (for timed workouts)

Arms