Reverse Bar Curl

الجزء الجسمي: Arms

العضلات المستهدفة: Biceps

المعدات: SZ-Bar

التعليمات

Step 1. Hold bar with reverse (or "overhand") grip, palms facing the floor.

تدريبات أخرى قد تفضلها

Axe Hold

Axe Hold

Barbell Triceps Extension

Barbell Triceps Extension

انحناء مع الأثقال اليدوية

انحناء مع الأثقال اليدوية

Bench Press Narrow Grip

Bench Press Narrow Grip

Biceps Curls With Barbell

Biceps Curls With Barbell

Biceps Curls With Dumbbell

Biceps Curls With Dumbbell