Rest (for timed workouts)

الجزء الجسمي: Arms

التعليمات

Step 1. When creating a workout based on time, add this to add rest time in the program

تدريبات أخرى قد تفضلها

حمل المطرقة

حمل المطرقة

تمديد ثلاثي الرؤوس بالبارbell

تمديد ثلاثي الرؤوس بالبارbell

انحناء مع الأثقال اليدوية

انحناء مع الأثقال اليدوية

ضغط السرير بقبضة ضيقة

ضغط السرير بقبضة ضيقة

مرتفعات الذراعين باستخدام الرافعة

مرتفعات الذراعين باستخدام الرافعة

التمرين بالكettlebell على التمردة

التمرين بالكettlebell على التمردة