Dumbbells on Scott Machine

الجزء الجسمي: Arms

العضلات المستهدفة: Biceps

المعدات: Dumbbell

تدريبات أخرى قد تفضلها

حمل المطرقة

حمل المطرقة

تمديد ثلاثي الرؤوس بالبارbell

تمديد ثلاثي الرؤوس بالبارbell

انحناء مع الأثقال اليدوية

انحناء مع الأثقال اليدوية

ضغط السرير بقبضة ضيقة

ضغط السرير بقبضة ضيقة

Biceps Curls With Barbell

Biceps Curls With Barbell

التمرين بالكettlebell على التمردة

التمرين بالكettlebell على التمردة