dumbbell
123 exercises
التمرين البديل للكارب كيرل
Alternate Incline Dumbbell Curl
Alternating Deltoid Raise
Arnold Dumbbell Press
Around The Worlds
Bent-Arm Dumbbell Pullover
رفع رأس الكتف الخلفي بالكettlebell مع رأسك على السرير المائل
Bent Over Two-Dumbbell Row
Bent Over Two-Dumbbell Row With Palms In
Calf Raise On A Dumbbell
Close-Grip Dumbbell Press
Concentration Curls
Cross Body Hammer Curl
Cuban Press
إبراز رفع الأثقال على السرير المنخفض
Decline Dumbbell Flyes
Decline Dumbbell Triceps Extension
Dumbbell Alternate Bicep Curl
ضغط الأثقال على السرير
ضغط الأثقال الثقيلة على السرير بالقبضة العادية
Dumbbell Bicep Curl
Dumbbell Clean
Dumbbell Floor Press
