拉力带

绳索三头肌上举

力量 初级

三头肌推下

力量 初级

三头肌下拉 - 绳索附件

力量 初级

三头肌下拉 - V型杠附件

力量 初学者

反握下拉

力量 初级

直立杠铃划船

力量 中等难度

V型下拉

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宽握下拉

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宽握颈后下拉

力量 中级