lats

Подтягивание с помощью ленты

силовые начальный

Приседания с гантелями в наклоне

силовые средний

Cable Incline Pushdown

strength beginner

Catch and Overhead Throw

plyometrics начальный

Растяжка нижней части спины на стуле

растяжка начальный

Chin-Up

strength beginner

Close-Grip Front Lat Pulldown

strength beginner

Dynamic Back Stretch

stretching beginner

Elevated Cable Rows

strength intermediate

Full Range-Of-Motion Lat Pulldown

strength intermediate

Гирonda Плечевая Грудная Грудь

силовые средний

Киппинг Мускулап

силовые средний

Подъемы на тросе в колене

силовые начальный

Kneeling Single-Arm High Pulley Row

strength beginner

Latissimus Dorsi-SMR

stretching beginner

Leverage Iso Row

strength beginner

London Bridges

strength intermediate

Muscle Up

strength intermediate

One Arm Against Wall

stretching beginner

One Arm Lat Pulldown

strength beginner

One Handed Hang

stretching beginner

Overhead Lat

stretching expert

Overhead Slam

plyometrics beginner

Pullups

strength beginner