isolation

Наклон вниз в балансировке

силовые средний

Альтернативный жим гантелей в стороны

силовые начальный

Подъем гантелей на бицепс

силовые начальный

Подъемы гантелей

силовые начальный

Подъем гантелей на наклонной скамье

силовые начальный

Росчерк гантелей лежа одной рукой в наклоне

силовые средний

Лежащее вращение гантелей

силовые средний

Російська назва: Гантельний лежачий бічний подъем

силовые средний

Гантельное лежащее супинация

силовые средний

Однорукое разгибание трицепсов с гантелью

силовые средний

Гантельный наклонный подъем на бицепс

силовые средний

Подъем гантелей в стороны

strength beginner

Подъем икр на одной ноге с гантелью сидя

силовые начальный

Подъем штанги на плечи

силовые начальный

Боковое сгибание с гантелей

силовые начальный

Тяга гантелей в стороны - Пронированный хват

силовые начальный

EZ-Bar Кurl

силовые начальный

EZ-Bar Skullcrusher

силовые начальный

Обратные вращения локтями

растяжка начальный

Ноги назад

растяжка начальный

Кранч на мяче

силовые начальный

Внешняя ротация

силовые начальный

Внешняя ротация с тросом

силовые начальный

Сгибание пальцев

силовые начинающий