isolation

Пресс икры на тренажере для ног

strength beginner

Подъем на носки на гантели

силовые средний

Подъемы на носки с лентами

силовые начальный

Растяжка икр, локти против стены

растяжка начальный

Растяжка икры против стены

растяжка начальный

Водители машин

силовые начальный

Растяжка рукоятки цепи

поднятие тяжестей средний

Растяжка ног на стуле

растяжка начальный

Растяжка нижней части спины на стуле

растяжка начальный

Растяжка груди и передней части плеч

растяжка начальный

Растяжка груди на стабилизационном мяче

растяжка начальный

Подъем гантелей узким хватом с эспандером

силовые начальный

Приседания с узким хватом гантелей

силовые начальный

Приседания с узким хватом штанги стоя

силовые начальный

Сгибания рук с концентрацией

силовые начальный

Перекрестный мартин с гантелями

силовые начальный

Крест

стронгмэн начинающий

Кранч - руки над головой

силовые начинающий

Crunch - Упражнение на мяче для упражнений с ногами

силовые начальный

Скручивания

силовые начальный

Наклонный скручивание

силовые средний

Выполнение гантелей с наклоном на трицепс

силовые начальный

Наклонная тяга EZ-бара для трицепсов

силовые начальный

Подъемы голени в положении донки

силовые средний