Obliquus externus abdominis

홀로홀드

Abs

사이드 크런치

Abdomen

단臂 플랭크 투 로우

Back

Medicine ball twist

Abs

Side bend

Abs

Sit Up Elbow Thrust

Abs

Weighted Crunch

Abs

Captain's Chair Oblique Knee Raise

Abs

C

Cable Woodchoppers

Abs

자

자전거 타기

카디오

F

Full Sit Outs

Abs

L

Leg Raise

Legs

S

Side Bends on Machine

Abs

측

측면 덤벨 트러스트

복부

양

양쪽으로 프ッシュ업

pectus

S

Splinter Sit-ups

Abs

T

Trunk Rotation With Cable

Abs

터

터키 게트업

Abs

U

Upper External Oblique

Chest

R

Rowing Machine

Cardio

D

Dynamic side hold

Abs

ウ

ウォ킹

Cardio

T

TRX Obliques

Abs

R

Reach ups

Abs