lats

밴드 지원 pull-up

력 시작자

곡경상 팔뭉치 플러버

강화 중급자

케이블 인클라인 푸즈다운

력 시작자

캡처와 오버헤드 투스

plyometrics beginner

의자 하背部 스트레칭

스트레칭 초보자

턱꽉

력 시작자

Close-Grip Front Lat Pulldown

strength beginner

다이나믹 뒷곶 스트레칭

스트레칭 초보자

고정 케이블 라인

력 중간

Full Range-Of-Motion Lat Pulldown

strength intermediate

Gironda Sternum Chins

strength intermediate

키핑 머슬업

력 중간

跪姿 고 풀업

strength beginner

跪姿 단일 팔 고리 높이 풀업 row

강화 시작자

Latissimus Dorsi-SMR

스트레칭 시작자

레버리지 이소 라우

력 시작자

런던 브리지

styrka intermediate

Muscle Up

강화 중간

일자어 한 팔 벽에 대기

스트레칭 초보자

한손 라트 프루드다운

력 시작자

한손 하이드

스트레칭 beginner

오버헤드 레이츠

스트레칭 전문가

오버헤드 스램

플라이오메트릭스 시작자

퍼체

력 시작자