의자 하背部 스트레칭
Instructions
Step 1. 의자에 직립자세로 앉아.
Step 2. 어깨 위에 손을 올려 한쪽으로 젖히세요. 자유손으로 의자를 잡을 수 있습니다.
Step 3. 10초 동안 坚持 하고, 다른 쪽으로 반복하세요.
Step 1. 의자에 직립자세로 앉아.
Step 2. 어깨 위에 손을 올려 한쪽으로 젖히세요. 자유손으로 의자를 잡을 수 있습니다.
Step 3. 10초 동안 坚持 하고, 다른 쪽으로 반복하세요.
