lats

밴드 지원 pull-up

력 시작자

곡경상 팔뭉치 플러버

강화 중급자

케이블 인클라인 푸즈다운

력 시작자

Catch and Overhead Throw

plyometrics beginner

의자 하背部 스트레칭

스트레칭 초보자

Chin-Up

strength beginner

Close-Grip Front Lat Pulldown

strength beginner

다이나믹 뒷곶 스트레칭

스트레칭 초보자

Elevated Cable Rows

strength intermediate

Full Range-Of-Motion Lat Pulldown

strength intermediate

Gironda Sternum Chins

strength intermediate

Kipping Muscle Up

strength intermediate

Kneeling High Pulley Row

strength beginner

跪姿 단일 팔 고리 높이 풀업 row

강화 시작자

Latissimus Dorsi-SMR

스트레칭 시작자

레버리지 이소 라우

력 시작자

London Bridges

strength intermediate

Muscle Up

강화 중간

일자어 한 팔 벽에 대기

스트레칭 초보자

One Arm Lat Pulldown

strength beginner

One Handed Hang

stretching beginner

오버헤드 레이츠

스트레칭 전문가

오버헤드 스램

플라이오메트릭스 시작자

Pullups

strength beginner