compound

跪姿 단일 팔 고리 높이 풀업 row

강화 시작자

跪蹲

파워리프팅 중급자

랜드마인 180도

strength 초보

랜드마인 라인어 jammer

력 중간

측면 점프

plyometrics beginner

sideways box jump

플리오메트릭스 시작자

측면 콘 훅스

plyometrics beginner

Leg-Over Floor Press

력 중간

다리 프레스

strength beginner

Leg Pull-In

strength beginner

레버리지 벌링 프레스

강화 시작자

리버지 데드리프트

력 시작자

레버리지 디클라인 청추 프레스

력 시작자

레버리지 하이 로우

력 초보자

리버리지 인클인 체스트 프레스

력 초보자

레버리지 이소 라우

력 시작자

리버지어 어깨 프레스

력 시작자

선형 3부분 시작 기술

plyometrics beginner

라인어셈레이션 월 드리ル

plyometrics beginner

라인어 레인저

plyometrics intermediate

로그 레이프트

강력한 남자 중간

런던 브리지

styrka intermediate

저부 풀리 로우 넥

력 시작자

런지 패스 투스

styrk mellomnivå