리버지 데드리프트

Step 1. 필요한 무게로 핀을 설정합니다. 핸들 중앙에 서서 위치를 잡습니다. 핸들 하단을 편안한 그립으로 잡고, 숨을 쉬면서 엉덩이를 내려줍니다. 머리를 앞으로 보고 가슴을 높이 유지합니다. 이것이 시작 위치입니다.

Step 2. 무게를 시작 위치로 돌아올립니다.