compound

Jackknife Sit-Up

strength beginner

제퍼슨 스쿼트

력 중간

제르크 밸런스

올림픽 체조 중간

제르크 딥 스쿼트

올림픽 웨이트리프팅 중간자

켜그 로드

강력한 남자 중간

케틀벨 암로드 프레스

력 중간

켓벨 데드 클린

력 중간

케틀벨 힙 스윙 클린

력 intermediate

Kettlebell One-Legged Deadlift

styrka mellanstad

다리 사이에서 키타빌 패스

력 중간

케틀벨 해적선

styrk nybegynner

케틀벨 피스톤 스쿼트

styrk 전문가

케틀벨 앉은 프레스

력 중간

케틀벨 세이사웨이 프레스

강화 중간자

케틀벨 수모 하이 플러

strength 중간

케틀벨 퍼셉터

력 중급자

케틀벨 튀키시 게트업 (런지 스타일)

강화 중간

케틀벨 튜ρκ시 get-up (스쿼트 스타일)

styrka 중간

케틀벨 윈드밀

력 중간자

키핑 머슬업

력 중간

무릎 원형 운동

스트레칭 시작자

무릎 들어 올리기 점프

플리오메트릭스 시작자

跪姿 고 풀업

strength beginner

앉은 자세 점프 스쿼트

올림픽 웨이트리프팅 전문가