compound

3/4 사이드업

styrk nybegynner

어브롤러

력 중간

에어바이크

styrk nybegynner

대체 다리 대각선 bound

plyometrics 초보자

대체 캐블 쉼터프레스

styrk beginner

Alternating Floor Press

strength beginner

대칭형 히든 클린

styrka 중간

대칭 켓틀벨 프레스

styrk mellomnivå

대체 레니게이드 로우

력 전문가

안티-그래비티 프레스

력 시작자

Arnold Dumbbell Press

styrka mellanstad

월드 아라운드

강화 중급자

아틀라스 스톤 트레이너

스트롱만 중간자

아틀라스 돌

강력한 남자 전문가

악기 데드리프트

강력한 남성 중간

백 플라이 - 밴드와 함께

력 시작자

백워드 드래그

강력한 남자 시작자

백워드 메디칸 볼 투스

플리오메트릭스 시작자

밸런스 보드

력 시작자

밴드 지원 pull-up

력 시작자

밴드 고딘

파워리프팅 시작자

밴드 고마닝 (푸른스루)

파워리프팅 시작자

바벨 애브롤아웃

styrka intermediate

바벨 애드롤아웃 - 무릎에 앉은 자세

력 전문가